Marie-Leyla Dulong - Sophrologue
Saint-Pair-sur-Mer / Granville / Avranches
Téléphone : 06.75.09.85.00
Sophrologue pour vous accompagner dans votre quotidien de femme et de maman.
Ce que je vous propose
Parce que la maternité bouscule, chamboule, émerveille, fait peur, transforme...
Je vous propose un temps de pause, un temps pour VOUS où je vous accueille avec bienveillance, douceur et joie.
Ce que je souhaite aussi et surtout c'est prévenir de la dépression post-partum et que la sophrologie soit un soutien à la parentalité.
"Prendre soin de soi, quand on prend soin des autres"
En petits groupes
Par petits groupes autour d'un thème commun, par exemple : le lâcher prise, l'amélioration de la qualité de sommeil, se préparer mentalement à l'accouchement, soulager la charge mentale de la maman, etc...
L'avantage du groupe : rencontrer d'autres mamans ou futures mamans, pouvoir échanger et voir que nous ne sommes pas seules dans tout ça !
En séances individuelles
En tête à tête avec moi, vous définirez un objectif clair et atteignable pour vous accompagner dans votre quotidien de maman ou future maman.
L'avantage est d'avoir un suivi personnalisé avec une progression dont vous seule serez actrice. Je vous apporte toute mon écoute et les outils dont je dispose.
Pour qui ?
J'accompagne les femmes enceintes, les jeunes mamans et les mamans car je sais que vous prenez soin de vos familles et je souhaite, qu'avec mon approche de la Sophrologie, vous puissiez prendre aussi soin de vous.
La Sophrologie fait partie des thérapies brèves (en moyenne 8-10 séances suffisent) mais ne remplace en aucun cas un suivi avec le corps médical.
Qui suis-je ?
Je suis Sophrologue et maman d'une petite fille de 3 ans.
Dans une autre vie, quand je travaillais dans l'audiovisuel, j'ai annoncé à mon entreprise que je me laissais un an pour changer de métier : un grand saut dans l'inconnu avec cette certitude et cette confiance qu'autre chose m'attendait.
A partir de là, tout est devenu possible, tout est devenu fluide : je voulais donner du sens à mon travail et enfin m'écouter.
J'ai donc commencé par rejoindre une très belle association :
La Tablée des Chefs, dont la mission est de nourrir les familles dans le besoin en luttant contre le gaspillage et l’insécurité alimentaires et de développer l’éducation culinaire des jeunes.
Puis l'appel de quitter Paris est arrivé. De nouvelles aventures m'attendaient à Lyon avec au fond de moi toujours cette confiance, certitude qu'un jour, je serais "dans le soin".
Une rencontre avec une Sophrologue, qui m'a parlé de son métier avec passion. Ma décision était prise : j'allais me former à mon tour à cette technique de relaxation et de développement personnel.
J'ai été formé à l'IFS (Institut de Formation à la Sophrologie).
C'est pendant ma grossesse que j'ai eu mes premiers accompagnements dans le cadre de mon mémoire d'abord, puis en créant un groupe "Mama Sophro", que j'ai animé jusqu'à l'arrivée de ma fille.
Quand on me disait que l'arrivée d'un enfant change tout... et bien c'était vrai ! Une fois qu'elle était là, impossible d'imaginer la vie sans elle, évidemment <3
De longs mois d'inquiétude pour sa santé à elle et une dépression post-partum pour moi, m'ont renforcées comme jamais je ne l'aurais pensé.
Alors se sont imposées ces questions qui tournaient en boucle dans ma tête : "Et moi dans tout ça ?", "Et moi dans cette merveilleuse matrescence*?", " Elle est où ma place de nouvelle maman ?"
C'est en redéfinissant ma nouvelle identité de femme, d'épouse et de maman que j'ai encore plus à cœur d'accompagner les femmes sur ce chemin de transformation.
Aujourd'hui mon accompagnement passe par la Sophrologie.
Je souhaite remettre la maman au cœur de nos séances.
Je vous propose un moment pour vous, rien que pour vous.
Parce que je souhaite aussi que vous puissiez prendre soin de vous comme vous prenez soin de votre entourage et de vos enfants.
Chaque femme a son histoire, et vous ? Quelle est la vôtre ?
* contraction des mots « maternité » et « adolescence » pour décrire les difficultés du développement du sentiment maternel.
La Sophrologie,
c'est quoi ?
La Sophrologie est une méthode de relaxation et de bien-être pour améliorer son quotidien.
C'est une technique psycho-corporelle : thérapie qui passe par le corps.
C'est un ensemble d'exercices simples où le corps est en mouvements lents et accessibles à tous : contractions et détente musculaire, rétention d'air et aussi des exercices statiques de visualisation positive.
Vous êtes guidé.e par la voix de la Sophrologue tout au long de ces exercices.
La Sophrologie vous accompagne pendant ces périodes particulières et uniques que sont la grossesse, le post-partum et votre nouvelle vie de maman.
Pourquoi de la Sophrologie pré et postnatale ?
Parce que, encore une fois, la maternité bouscule, chamboule, fait peur, transforme...
Vous n'êtes pas seule dans incroyable aventure de Maman !
La Sophrologie pendant votre grossesse et après la naissance vous permet :
Pendant la grossesse
Cette période où tous les regards sont tournés vers la maman et son beau ventre rond peut être magique, mais n'oublions pas que de l'intérieur la femme connaît beaucoup de bouleversements physiques et émotionnels pour pouvoir accueillir son bébé.
La Sophrologie prénatal est là pour vous accompagner tout au long de votre grossesse : du début où peut-être seul.e votre conjoint.e est au courant à la préparation mentale vers la naissance. Chaque étape, chaque semaine et donc chaque mois qui passe a son lot de joies, de douleurs, de difficultés, d'interrogations.
Votre corps qui change, la connexion avec votre bébé si importante in utéro, mais pas évidente parfois... En Sophrologie prénatale vous avez un espace dédié pour exprimer vos émotions et des outils concrets pour les gérer au mieux.
Après la naissance
La naissance de bébé, la fatigue, voire l'épuisement, les bouleversements hormonaux et émotionnels peuvent être difficiles à gérer. Vous avez besoin de vous accorder du calme, du recentrage, de libérer vos tensions, de respirer (dans tous les sens du termes). La Sophrologie postnatale vous accompagne à votre rythme pour retrouver davantage de calme, de sérénité intérieure et d'équilibre psychique.
Les séances peuvent être dédiées au lien avec son enfant (parfois difficile à nouer) ou au rapport à son nouveau corps de maman.
La pratique diminue également les risques de dépression post-partum.
Séances et Tarifs
Toutes les séances se passent de la même façon : un temps d'échanges, la pratique des exercices et un nouveau temps d'échanges.
Vous êtes guidée par ma voix, il n'y a besoin d'aucun matériel.
Les exercices se font assis et/ou debout, je m'adapte à vous.
Les séances durent 1h00 et se passent à mon cabinet à Saint-Pair sur Mer.
Possibilité de me déplacer à votre domicile ou de faire en visio.
Séance individuelle
55 €
Séance en petit groupe
15 € / pers.
Accompagnement vers la naissance
Pour un suivi personnalisé pendant votre grossesse et après la naissance,
je vous propose une nouvelle formule d'accompagnement : 8 séances individuelles.
4 séances après la naissance
Un suivi avec 4 séances individuelles * d'une heure après la naissance de votre enfant.
A faire quand vous pourrez/souhaiterez. Possible en visio aussi.
*voire plus si besoin
4 séances pendant la grossesse
4 séances individuelles* d'une heure pendant votre grossesse.
A partir du 3ème mois de grossesse.
*voire plus si besoin
Nouveauté !
Témoignages Clientes
Découvrez ce que mes clientes disent de leur expérience et de mon accompagnement
Marie-Leyla nous amène dans un cocon de douceur et de bienveillance, grâce à des séances parfaitement bien orchestrées et calibrées selon nos personnalités et besoins.
Des moments parfaits pour aborder la période de la grossesse avec sérénité.
Caroline B.
Paris
Je recommande Marie-Leyla, avec qui j'ai fait quelques séances avant ma grossesse puis avant mon accouchement aussi bien à distance qu'en présentiel (point de différence entre les deux, c'est aussi efficace et agréable).
Elle s'adapte à nos besoins, est très à l'écoute et d'une grande douceur.
Cela permet de se détendre aussi bien dans le corps que mentalement.
On se sent détendue, parfois plus légère.
Merci encore pour ton accompagnement.
Anne-Charlotte De B.
Lyon
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Les séances de sophrologie durant ma grossesse avec Marie-Leyla ont été des moments magiques pour moi (et mon bébé à naître ). Sa douce voix, sa bienveillance et son professionnalisme ont largement contribué à vivre ma grossesse en toute quiétude et à préparer mon accouchement en toute confiance et sérénité. Si vous êtes à la recherche de moments de détente, de douceur, de conseils durant votre grossesse, alors Marie-Leyla est LA personne à contacter !
Paris
Mariame C.
Les séances avec Marie-Leyla ont été une vraie révélation : elles ont débloqué beaucoup de choses, non seulement en lien avec ma grossesse, mais aussi sur d'autres aspects de ma vie.
Je recommande cet accompagnement à toutes les futures mamans qui souhaitent s'offrir un moment pour elles-mêmes et se reconnecter à l'essentiel.
Merci encore pour ton écoute et ton suivi. Hâte de découvrir la suite avec toi !
Marine L.
Granville
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